我们知道人最重要的是身体健康，这样才活得有意思。如果不认同这种观点，你可以去医院重疾病房看看。
你之所以感觉不出健康没什么，正是因为你是健康的，所以感觉不到健康的存在。但世界上不健康的人多如牛毛，只不过没有出现在你的视线中而已。
有些人为了保持健康会研究很多的健康小知识，特别是上了年纪的人，或者有病的人。但小知识毕竟真假错乱，不成系统。我读了20篇黄帝内经的内容，了解了养生的大方向。我们今天来探讨下。
养生这件事其实很简单，就是四个字“阴平阳秘”。在黄帝内经第一篇就说过，上古真人之所以不生病，关键点在于“精神内守、肌肉若一”。
所谓精神内守，就是我们把自己的精神意识收敛到自己内部，尽量不被外物所扰。
举个名人的例子，在巴菲特自己的传记中，他谈到了对自己影响最大的三个人，其中一个就是他的父亲。他说他受父亲影响，发展出了一套“内部计分卡系统”，也就是说外界的任何东西都不能影响到自己，自己评判一个东西的标准是以自己的意志为根据。他说他父亲是一个不在乎外界评价的人，他记忆最深的一件事就是他父亲在棒球场上被场上所有的人嘲笑，但是依然面不改色，自顾自的演讲表达。
其实很多地方都透入着这种思想，比如形容一个人勇敢的泰山崩于前而不惧。佛家的禅宗。道家的清静无为。他们讲究的都是不被外物所干扰，精神内守。
黄帝内经之所以讲精神内守是有原因的，因为在中医看来，人得病就是两种因素：外邪侵入和七情内伤。
七情内伤就和我们的心境有关，如果一个人经常大喜大怒，情感上走极端，就会伤及对应的脏腑。比如经常生气的人会导致肝气上逆，肝血损耗。这种结果就容易得脑梗和脑溢血。
所以在内部我们要保持精神内守，也可以概括成“阴平”。
接下来我们就要讨论下阳秘了，我们上面讲到人得病的另一个因素就是外邪入侵。外邪指的就是我们周遭的环境。比如说很寒冷，我们不注意保暖就会导致寒气入侵身体，使得气血运行受阻。又比如大热天不注意降温补水，就容易导致中暑。
所以我们要时时刻刻根据周围的环境变化，来调整自身。简单概括就四个字“趋利避害”。当环境中有伤害我们的东西，我们就应该避让；环境中有对我们身体好的东西我们就应该接近。比如有流行传染病，我们就应该远离人群，进行隔离。又比如我口渴就应该喝水。
所以说，“阴平阳秘”是养生的大方向，是基本调子。我们只有在这种基础之上去探讨养生的知识才不会被蒙蔽。希望大家多学习和发扬我们中华传统文化，因为好东西真不少，而且可以帮助更多人。
